Firmy prowadzące aqua-aerobik

W wodzie głębokiej poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu
W wodzie płytkiej poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej i jest przystosowany do osób, które nie potrafią pływać
Od wyporu wody ciało jest lżejsze i ćwiczenia stają się lżejsze

Na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej, odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy
Uczucie rozluźnienia mięśni, które daje woda, jest bardzo ważne dla likwidacji przykurczów mięśni i grup mięśniowych podczas aerobiku.
Trening poprawia giętkość ciała oraz wzmacnia mięśnie grzbietu i pośladków
Nie odczuwamy wysiłku mimo intensywnych ćwiczeń

Dla osób:
Z nadwagą
Z osteoporozą
Po przebytych urazach układu ruchu
Nie umiejące pływać
Nie uprawiających czynnie sportu, a chcące poprawić kondycję fizyczną i stracić zbędne kilogramy
Nie posiadające kondycji ani specjalnych umiejętności
W każdym wieku, brak granic wiekowych
Dla osób starszych
Z problemami ze schorzeniami układu kostno-stawowego
Cierpiących na nadciśnienie tętnicze
Mające problemy z kręgosłupem i stawami
Cierpiących na artretyzm
Kobiet w ciąży
Nie lubiących ćwiczyć na twardym podłożu
Osób po operacjach

Aqua- aerobik (gimnastyka w wodzie) jest przyjemną i bezpieczną formą aktywności fizycznej przeznaczoną dla każdego. Podczas ćwiczeń odciążony zostaje cały układ kostno- stawowy, a siła wyporu wody sprawia, że odczuwany wysiłek jest dużo mniejszy.
Aqua- aerobik pozwala poprawić ogólną kondycję, zgubić zbędne kilogramy (podczas godziny ćwiczeń spala się około 580 kcal) i, poprawiając krążenie, zredukować cellulitis. Wykorzystywany podczas ćwiczeń opór wody pozwala wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę.

Efekty, Cele, Zalety:
Pobudzenie układu krążenia, oddechowego, ruchu
Zmniejszenie obciążenia układu kostno –stawowego
Łatwość wykonywania ćwiczeń
Wysmuklenie ciała
Redukcja tkanki tłuszczowej
Zwiększenie ruchomości stawów
Odciążenie stawów kręgosłupa
Zmniejszenie cellulitu Wzmocnienie mięśni
Poprawa samopoczucia
Poprawa giętkości ciała

Tags:

Comments are closed.