Najskuteczniejsze zioła na Twoją wątrobę

Błonnik (właściwie włóknik pokarmowy) to szereg wszelkich substancji w ścianach komórkowych, które nie są trawione i nie są także wchłonięte przez organizm. Nasz błonnik to mieszanina różnych substancji polisacharydowych i niepolisacharydowych. Do tych pierwszych należy celuloza, pektyny, gumy i śluzy oraz hemiceluloza. Po więcej informacji odzysłam do google pod frazę : błonnik witalny . Do przykładów błonnika niepolisacharydowego należy głównie lignina. Błonnik pokarmowy możemy podzielić następująco. Celuloza jest najczęściej wspominana jako przykład błonnika. Jest nierozpuszczalna w wodzie i znajdziemy ją w warzywach, ziarnach zbóż i owocach. Cechy główne celulozy to likwidowanie zaparć, unormowanie poziomu cukru we krwi, minimalizowanie możliwości powstawania nowotworców okrężnicy – działa tak jak miotła usuwając zbędne złogi z naszego organizmu. Wypłukuje także różnego rodzaju toksyny z naszego organizmu. Kolejna często wymieniana postać naszego błonnika to hemiceluloza będąca częściowo rozpuszczalna w wodzie. W ogromnym stopniu przyczynia się do usunięcia zaparć, obniża nadwagę ciała i zapobiega nowotworowi jelita grubego ale też okrężnicy. Możemy go znaleźc w ziarnach zbóż i wszelkiego rodzaju otrębach. Istnieją jeszcze ligniny, które możemy do błonnika niepolisacharydowego. Nie rozpuszczają się one w wodzie i pomagają usunąc nadmiar kwasów żółciowych, dzięki czemu zlikwidują główną przyczynę powstawania kamieni żółciowych. Usuwają szybko zaparcia i zapobiegają powstawaniu raka w naszym przewodzie pokarmowym. Pektyny odnajdziemy często w owocach i są rozpuszczalne w wodzie. Bardzo dobrze obniżają poziom cholesterolu we krwi i stymulują gospodarkę kwasów żółciowych . Często także dosyć dobrze chronią przed powstawaniem kamieni nerkowych i wszelkiego rodzaju nowotworami. Ostatni rodzaj błonnika to gumy i śluzy, jakie wykorzystujemy jako dodatki do żywności (np. guma ksantanowa). Obniżają one bardzo szybko poziom cholesterolu i cukru we krwi. Dzięki temu błonnikowi możemy szybko się nasycić po spożyciu produktów mających go. Ponadto cechą wszystkich rodzajów błonników to przede wszystkim walka z zaparciami. Duża ilość błonnika może ograniczyć liczbę zaparć do prawie zera. Usuwa różnego rodzaju stare złogi, które mogą zalegać miesiącami w wypadku, gdy nie spożywamy zbyt dużo błonnika. Dzięki błonnikowi witalnemu możemy bardzo szybko walczyć z otyłością. Wchłania wodę i niepotrzebne kilogramy (które przede wszystkim gromadzą się pod postacią złogu w jelitach). Dzięki dużej zawartości błonnika możemy się szybko nasycić i nie odczuwamy potrzeby ciągłego jedzenia. Osoby z nadmiarem cholesterolu muszą jeść sporo błonnika, gdyż błonnik (a szczególnie pektyny) jest rozkładany do trójkarboksylowych kwasów tłuszczowych, które szybko zahamują syntezę cholesterolu w naszej wątrobie. Błonnik pokarmowy pomaga usuwać trujące resztki, które m.in. przyczyniają się do nieprawidłowości w równowagi cholesterolu HDL i LDL. Dodatkowo błonnik zmniejsza podatność na wystąpienie arteriosklerozy. Wyrównuje on także poziom cukru we krwi. Znacznie opóźnia przemianę węglodowanów na cukier prosty, którym jesteśmy zasilani. Dzięki temu zabiegowi zmniejsza się ilość wydzielanej insuliny przez naszą trzustkę co doprowadzi do szybszego uczucia sytości i wolniejszego przetwarzania węglowodanów na cukry . Błonnik także odtruwa Twój organizm gdyż skutecznie pozbywa się metali ciężkich i ale też i toksyny.

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.