Wodny aerobik w basenie.

Zajęcia prowadzone są przy muzyce przez wykwalifikowanych instruktorów, absolwentów AWF, rehabilitacji, fizjoterapii. Do wykonywania ćwiczeń używane są różnego rodzaju sprzęty, m.in. makarony piankowe o różnych długościach, ciężarki, aqua sandały, obciążniki, deski, piłki, rękawiczki.

Aqua aerobik to gimnastyka przeznaczona dla każdego bez względu na płeć i wiek. Ćwiczenia w wodzie poprawiają ogólny stan zdrowia, dotleniają tkanki, usprawniają krążenie i pracę serca, likwidują napięcie i stres. Często polecane są przez lekarzy jako forma ruchu pomagająca pozbyć się zbędnych kilogramów w leczeniu różego typu schorzeń.

Dzięki zajęciom aqua aerobiku można:
– zwiększyć siłę mięśniową, – zmniejszyć bóle kręgosłupa,
– zrelaksować się i odprężyć,
– zwiększyć odporność organizmu,
– wyeliminować zaparcia,
– poprawić krążenie,
– łatwiej utrzymasz prawidłowy poziom cukru we krwi.

Ćwiczenia w wodzie przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej (w trakcie 30-minutowych zajęć można spalić nawet 400 kalorii) i to bez większego wysiłku, gdyż w wodzie ćwiczy się miło, łatwo i przyjemnie. Ta forma ruchu jest łatwiejsza niż w fitnessie czy na siłowni, ponieważ w wodzie ćwiczy się dużo łatwiej niż na przykład na sali. Ponadto uprawianie aqua aerobiku pomaga w pozbyciu się cellulitu. Woda stawiając opór masuje nasze ciało i dzięki temu staje się ono jędrniejsze.

Aqua aerobik to doskonałe rozwiązanie dla osób:
-chcących schudnąć,
-mających problemy z kręgosłupem,
-chcących pozostać w dobrej formie,
-które są zainteresowane połączeniem sportu i zabawy,
-kobiet w ciąży,
a także wszystkich tych, którzy mają siedzący tryb pracy i chcą się poprostu rozruszać.
Można go również traktować jako przygotowanie do aktywnego wypoczynku na przykład zimą jazdy na nartach lub latem uprawianiem sportów wodnych.

Pasy wypornościowe w których się ćwiczy pozwalają bez problemu utrzymać się na powierzchni wody dając tym samym poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Naet osoby nie umiejące pływać przekonują się do tej formy ruchu.

Tags:

Comments are closed.