Błonnik witalny

Błonnik (właściwie włóknik pokarmowy) to zespół wszelkich substancji w ścianach komórkowych, które nie są strawione i nie będą też wchłonięte przez organizm. Dobry błonnik to mieszanina różnych substancji polisacharydowych i niepolisacharydowych. Do tych pierwszych należy celuloza, pektyny, gumy i śluzy oraz hemiceluloza. Po więcej informacji odzysłam do google pod frazę : błonnik co to jest . Do błonnika niepolisacharydowego należy głównie lignina. Błonnik pokarmowy możemy podzielić następująco. Celuloza jest najczęściej wspominana jako tradycyjny przykład błonnika. Nie jest rozpuszczalna w wodzie i znajduje się w różnego rodzaju warzywach, zbożach i owocach. Cechy główne celulozy to likwidowanie zaparć, stabilizowanie poziomu glukozy we krwi, zapobieganie powstawania nowotworców wątroby – działa tak jak miotła usuwając zbędne złogi z naszego organizmu. Wypłukuje też różnego rodzaju toksyny z naszego organizmu. Druga najczęściej wymieniana postać naszego błonnika to hemiceluloza która jest częściowo rozpuszczalna w wodzie. W dużym stopniu pomaga usuwać zaparcia, zmniejsza przyrost masy ciała i zapobiega rakowi jelita ale też okrężnicy. Znajdziemy go w zbożach i wszelkiego rodzaju otrębach. Są także ligniny, które możemy do błonnika niepolisacharydowego. Nie rozpuszczają się one w wodzie i skutecznie pomagają usunąc nadmiar kwasów żółciowych, a dzieki temu likwidują główną przyczynę powstawania kamieni żółciowych. Leczą szybko zaparcia i zapobiegają powstawaniu nowotworów w naszym przewodzie pokarmowym. Pektyny znajdują się najczęściej w owocach i są rozpuszczalne w wodzie. Naprawdę skutecznie zmniejszają cholesterol we krwi i stymulują gospodarkę kwasów żółciowych . Często też bardzo skutecznie chronią przed tworzeniem się kamieni nerkowych i wszelkiego rodzaju nowotworami. Jeszcze jeden rodzaj błonnika to gumy i śluzy, jakie wykorzystujemy jako dodatkowe substancje do różnego rodzaju żywności (np. guma ksantanowa). Obniżają one bardzo skutecznie poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Dzięki nim można szybko się nasycić po zjedzeniu produktów zawierających go. Wspólne cechy wszystkich błonników to przede wszystkim walka z zaparciami. Nieduża ilość błonnika może ograniczyć liczbę zaparć do prawie zera. Pomaga usunąc różnego rodzaju gnijące złogi, jakie mogą zalegać miesiącami w wypadku, gdy nie spożywamy zbyt dużo błonnika. Przez błonnik witalny można naprawdę skutecznie walczyć z otyłością. Pochłania wodę i niepotrzebne kilogramy (jakie głównie gromadzimy w postaci złogu w jelicie). Dzięki błonnikowi stajemy się szybko syci i nie odczuwamy chęci jedzenia. Osoby z nadmiarem cholesterolu muszą spożywać sporo błonnika, ponieważ błonnik (a zwłaszcza pektyny) jest rozkładany do trójkarboksylowych kwasów tłuszczowych, jakie szybko hamują syntezę cholesterolu w Twojej wątrobie. Błonnik pokarmowy pomaga usuwać trujące resztki, które też przyczyniają się do dysproporcji między cholesterolem HDL i LDL. Oprócz tego błonnik niweluje podatność na wystąpienie miażdżycy. Normuje on również poziom glukozy we krwi. Bardzo zwalnia przemianę cukrów złożonych na glukozę, którym jesteśmy zasilani. Dzięki temu zabiegowi zmniejszymy ilość produkowanej insuliny przez trzustkę co doprowadzi do szybszego uczucia sytości i wolniejszego przetwarzania węglowodanów na cukry proste. Błonnik również odtruwa nasz organizm gdyż bardzo skutecznie pozbywa się metali ciężkich i ale też i toksyny.

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.