Błonnik witalny

Błonnik (właściwie włóknik pokarmowy) to zespół różnych substancji ścian komórkowych, które wcale nie są strawione i nie będą także wchłaniane przez organizm. Nasz błonnik to mieszanina różnych substancji polisacharydowych i niepolisacharydowych. Do tych pierwszych należy celuloza, pektyny, gumy i śluzy oraz hemiceluloza. Po więcej informacji odzysłam do google pod frazę : błonnik co to jest . Do przykładów błonnika niepolisacharydowego należy głównie lignina. Błonnik dzielimy następująco. Celuloza jest bardzo często wspominana jako przykład błonnika. Nie jest rozpuszczalna w wodzie i znajduje się w warzywach, ziarnach zbóż i owocach. Cechy główne celulozy to usuwanie zaparć, stabilizowanie poziomu glukozy we krwi, minimalizowanie możliwości powstawania nowotworców jelita – działa jak miotła usuwając zbędne złogi z naszego organizmu. Usuwa także wszelkiego rodzaju toksyny z naszego organizmu. Kolejna często wymieniana postać naszego błonnika to hemiceluloza która jest częściowo rozpuszczalna w wodzie. W ogromnym stopniu przyczynia się do usunięcia zaparć, zmniejsza nadwagę i zapobiega rakowi jelita grubego i okrężnicy. Znajduje się w ziarnach zbóż i różnego rodzaju otrębach. Są także ligniny, które zaliczamy do błonnika niepolisacharydowego. Nie są one rozpuszczalne w wodzie i skutecznie usuwają nadmiar kwasów żółciowych, dzięki czemu zlikwidują przyczynę tworzenia się kamieni żółciowych. Usuwają szybko zaparcia i zapobiegają powstawaniu nowotworów w naszym przewodzie pokarmowym. Pektyny znajdują się często w owocach i są rozpuszczalne w cieczach. Naprawdę dobrze zmniejszają cholesterol we krwi i stymulują gospodarkę kwasów żółciowych . Często też bardzo dobrze ochraniają przed tworzeniem się kamieni nerkowych i różnego rodzaju nowotworami. Ostatni rodzaj błonnika to gumy i śluzy, które są wykorzystywane jako dodatki do żywności (np. guma arabska). Zmniejszają one naprawdę skutecznie poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Dzięki nim możemy szybko się nasycić po spożyciu produktów mających go. Ponadto cechą wszystkich błonników to przede wszystkim walka z zaparciami. Spora ilość błonnika może zmniejszyć liczbę zaparć do zera. Zmniejsza wszelkiego rodzaju stare złogi, które mogą zalegać latami w przypadku, gdy nie konsumujemy odpowiedniej ilości błonnika. Dzięki błonnikowi witalnemu możemy naprawdę skutecznie zwalczyć otyłość. Pochłania wodę i zbędne kilogramy (które głównie gromadzimy pod postacią złogu w jelicie). Dzięki dużej zawartości błonnika możemy się szybko nasycić i nie odczuwamy potrzeby jedzenia. Ludzie ze zbyt duża ilością cholesterolu powinny spożywać dużo błonnika, gdyż błonnik (a zwłaszcza pektyny) rozkładany jest do trójkarboksylowych kwasów tłuszczowych, które bezpośrednio hamują tworzenie cholesterolu w Twojej wątrobie. Błonnik pomaga usuwać trujące resztki, które również przyczyniają się do powstawania dysproporcji dobrego i złego cholesterolu. Dodatkowo błonnik niweluje podatność na wystąpienie miażdżycy. Wyrównuje on także poziom glukozy we krwi. Znacznie opóźnia przemianę węglodowanów na cukier prosty, którym jesteśmy zasilani. Dzięki takiemu zabiegowi zmniejsza się ilość wydzielanej insuliny przez naszą trzustkę co doprowadza do zdrowego uczucia sytości i wolniejszego przetwarzania węglowodanów na cukry . Błonnik także pomaga odtruć nasz organizm gdyż skutecznie usuwa ciężkie metale i ale też i toksyny.

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.